Flest spirulina sem til er á markaðnum kemur í töflu- eða duftformi. Töflur eru venjulega gleyptar með volgu vatni; duftform bjóða upp á fjölbreyttari aðferðir. Hægt er að taka þau beint með volgu vatni, sem er ein aðferðin sem auðvelt er að frásogast. Einnig er hægt að blanda þeim saman við ávaxtasafa, sem eykur ekki aðeins bragðið af spirulina heldur veitir einnig næringarfræðilegan ávinning ávaxtanna, sem gerir það að mjög vinsælum hætti til að neyta hans.
Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að þó að spirulina sé gagnleg, ætti ekki að neyta þess í óhófi. Of mikil inntaka getur valdið einkennum eins og niðurgangi, ógleði og höfuðverk. Ennfremur, á meðan spirulina sjálft framleiðir ekki eiturefni, getur mengun með öðru eiturefni-framleiðandi bláa-grænþörunga framleitt eitruð efnasambönd sem kallast microcystins (MCs). Þetta getur valdið óþægindum í meltingarvegi, höfuðverk, vöðvaverkjum og langvarandi-neysla getur leitt til lifrarskemmda. Þess vegna, þegar þú velur spirulina vörur, vertu viss um að velja virtar heimildir og áreiðanlegar gæðavörur og neyta þeirra undir leiðsögn læknis.
Þessi litla planta, spirulina, býður upp á fjölda heilsubótar í gegnum ríka næringu og fjölbreytta kosti. Ég vona að í gegnum kynninguna í dag geti allir fengið dýpri skilning á spirulina og leyft því að gegna stærra hlutverki í leit okkar að heilsu.
